“老師建議我的孩子看醫生，我該怎麼做?”
“我的孩子真的需要看醫生嗎?”
導師和家長一起討論孩子的表現是很常見的一種討論，因為學校和家庭是對孩子來說最重要的兩個生活場域。然而身為家長，當聽到孩子的國小導師告訴自己，基於孩子在班上的表現，孩子可能需要去兒童心智科做心理評估/衡鑑，此時，您可能會覺得相當震驚與擔憂。震驚的是老師所描述的狀況，好像跟孩子在家的表現不太一樣?自己很少看到孩子有這樣的狀況出現。擔憂的是為什麼老師要請我帶孩子去給精神科醫師評估，評估是在做什麼?甚至是開始有些內疚或自責，覺得自己沒有發現孩子的問題。也可能會覺得老師是不是有失公允所以才這麼說。
在這幾年的工作經驗中，實務上學校會先召開個案討論會議，而此，時常聽到家長與我分享內心的擔憂，在參與會議之前，其實心中十分忐忑，會面對什麼樣的提問?我該怎麼準備我的心情?我需要先準備什麼資料嗎?
透過這篇文章，跟要初踏入會議的家長分享，可以怎麼做，讓心情更放鬆一些，會議效果也能更好，在與導師進行會談之前，您可以先這麼提醒自己：
1. 正面思考：提醒自己這次會議是為了孩子的成長，導師和家長的間的討論，目的是尋求幫助和支持，將焦點放在合作和解決問題上。若還是感受到很多的負面情緒可以進行第二點。
2. 放鬆心情：使用深呼吸或冥想等技巧來放鬆身心，減少焦慮感。可以在討論前做幾分鐘的放鬆練習，讓自己保持冷靜。
3. 清晰的目標：確定會議的主要目標，比如獲得對孩子情況的了解、尋求老師和參與會議者的專業建議等。清晰的目標可以幫助您保持專注和穩定。
4. 準備好問題：提前列出您想要詢問的問題和關注點，這樣在會議中能更自信地表達自己的想法，也不會漏掉重要的問題。
5. 接受多元觀點：理解導師因為在校情境與在家情境的不同，對孩子可能會有不同的觀點和建議。若能保持開放的心態，願意聽取他們的意見，這樣有助於達成共識。並提前想像幾種可能的會談結果，包括正面的和負面的，以做好準備。
6. 情緒管理：意識到可能會有情緒波動，例如焦慮或沮喪，提前準備好如何處理這些情緒。可以告訴自己，這是正常的反應，若還是覺得很有壓力，可以回到第二點放鬆心情的方式調整心情。
7.約定見面：在幾種親師溝通的管道裡，要談孩子的狀況最有幫助的方式是面對面會談，面對面會談幫助我們能更確定彼此想表達的內容，也能讀到彼此的非語言訊息(如表情、肢體動作等)，減少訊息誤會的狀況產生。所以，若要談論此類問題，建議可以與老師約訂彼此適合的時間，在安全的空間會談(例如，教室、學校會議室等)進行。
在做好心理準備，並理解會談是對雙方都有助益的情況下，我們就可以開始來構思會談的主要內容，我們在下一篇，再來繼續談這個部分。